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2022友馨瑜珈兒童正念營
【2022友馨瑜珈兒童正念冬令營開放報名囉】 友馨瑜珈是一間專業經營的瑜珈教室，提供溫馨的環境、充足的輔具、邀請專業的師資，在交通便利的六張犁站為您服務，期望讓瑜珈成為您生活的一部分，讓
正念減壓 企業內訓專班
正念減壓企業培訓開放申請！ 這是一堂為壓力山大的上班族設計的正念減壓課程。 【什麼是正念減壓(mindfulness)？】 正念減壓（mindfulness）是一套近年風行並證實
陰瑜珈/陰陽瑜珈
【課程介紹】 陰陽瑜珈同時涵蓋了陰瑜珈與陽瑜珈，前者可以幫助身體伸展筋絡，後者則是可以強化肌肉功能。 陰瑜珈主要以坐姿或躺姿為主，是透過許多輔具（毛毯、瑜珈枕、瑜珈磚、毛巾等），讓身體能在最不
哈達瑜珈
瑜珈的類別很多，其中哈達瑜珈Hatha為各種瑜珈的基礎。 傳統哈達瑜珈是一個古老的瑜珈系統。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的
平衡身體的內在能量--脈輪瑜珈
【課程介紹】 脈輪是人體能量的中心，位於身體的中軸線上。人身一共有七個脈輪，脈輪主要影響的是人的心理狀態。位於身體底部的數個脈輪主要主導本能部分，身體頂端附近的脈輪則影響我們的思想部分。 每個脈輪
基礎鍛鍊瑜珈
【課程介紹】 基礎鍛練瑜珈 當以瑜珈八肢的體位法接觸瑜珈的本質時，我們需提升對身體的敏感度。 在練習中藉體位法了解身體，藉身體了解內在，再漸次進入更精細的練習以了解瑜珈本質。 當我們建立身體基礎
靜心與睡眠瑜珈
【課程介紹】 睡眠瑜珈（Yoga Nidra）的練習是動態的，這意味著意識流動在身體不同部位：瑜珈（Yoga）意指合一或專注於一點的意識，睡眠（Nidra）則為休眠的狀態，在熟睡及清醒之間的狀態進行
零基礎系統化＿街舞律動
來自紐約街頭的原汁原味! 跟小屁孩一樣充滿靈魂的律動! 「街舞」顧名思義，源自於街頭，發源於紐約非裔美洲人的貧民窟：祖上積德賦予非裔美洲人先天的舞感細胞，融入大量的流行首都時尚元素，造就街舞獨一無二