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基礎鍛鍊瑜珈

【課程介紹】 基礎鍛練瑜珈 當以瑜珈八肢的體位法接觸瑜珈的本質時,我們需提升對身體的敏感度。 在練習中藉體位法了解身體,藉身體了解內在,再漸次進入更精細的練習以了解瑜珈本質。 當我們建立身體基礎

靜心與睡眠瑜珈

【課程介紹】 睡眠瑜珈(Yoga Nidra)的練習是動態的,這意味著意識流動在身體不同部位:瑜珈(Yoga)意指合一或專注於一點的意識,睡眠(Nidra)則為休眠的狀態,在熟睡及清醒之間的狀態進行

零基礎系統化_街舞律動

來自紐約街頭的原汁原味! 跟小屁孩一樣充滿靈魂的律動! 「街舞」顧名思義,源自於街頭,發源於紐約非裔美洲人的貧民窟:祖上積德賦予非裔美洲人先天的舞感細胞,融入大量的流行首都時尚元素,造就街舞獨一無二

音瑜珈-團體頌缽音療

【課程介紹】 聲音療癒是一種非常強大的療法,只需放鬆並躺在瑜伽墊上即可。利用聲波頻率能夠帶領進入純粹的冥想狀態,使人通過聲波頻率釋放負能量、減輕情感創傷,並打開所有脈輪系統,重新平衡能量場。

矯正體態,回歸身體平衡~正位瑜珈

【活動介紹】 ~正位瑜伽~ 從最基本的正位概念出發,注重身體的正位,強調在瑜珈的練習裡,必須先把身體放回正位,先有了肌肉穩定紮根的力量,才有向上、向外延伸的空間,讓學員了解正確的姿勢、體位,對人體

給筋骨僵硬者的超基礎瑜珈練習

【課程介紹】 許多人因為筋骨僵硬而對瑜珈心生排斥,其實瑜珈並非柔軟度好的人的專項,筋骨僵硬者其實更適合、也更需要瑜珈練習。 柔軟度好的人,在做前屈或者深度扭轉時,就會發現輕輕鬆鬆做到最深入的程度,整

樂齡瑜珈 (60歲以上)

【課程介紹】 面對年紀的增長,首要條件→必需要有健康的身體! 瑜珈舒緩,緩慢收縮啟動肌肉,使身體保持停留在姿勢上,流動呼吸裡,再將整個身體放鬆休息,可以讓肌肉得到完全的調整和休養。 瑜珈注

開胸伸展不緊繃-瑜珈輪課程

【課程介紹】 瑜伽輪是現代瑜伽輔具,它圓形的設計突破傳統瑜伽磚與抱枕的菱角分明,並且富有現代美感與時尚感,使用時可以完全貼合人體脊柱,幫助雕塑體形,提升氣質,按摩脊柱,緩解壓力。 這堂課將由Man

肌力有氧-跟著阿哲老師動一動

【課程介紹】 肌力有氧利用多關節的舞蹈動作,搭配音樂及簡易動作,達到心肺功能訓練及動態核心穩定,同時訓練大腦記憶力及肢體協調性。強調身體肌肉控制,利用舞蹈組合的方式做循環訓練,可增加肌耐力及心肺功能