友馨瑜珈 – 瑜珈練習者平台

友馨瑜珈成立於2015年，為UHG 友信醫療集團關係企業，教室座落於交通便捷的敦化安和路口，近捷運六張犁站，提供溫馨舒適的瑜珈教室、專業充足的輔具、邀請資深且具有瑜珈國際師資認證的練習者授課，提供多元化瑜珈課程，採取不綁約、彈性的選課方式，希望降低瑜珈練習的門檻，讓不同年齡層皆能感受練習瑜珈所帶來美好。

 

特色一、專業瑜珈練習者師資群

我們深信瑜珈能讓所有人的生活更愉快、健康及均衡。邀請認同經營理念、滿懷教學熱忱的資深瑜珈練習者進行教學，將長年練習瑜珈的感受與經驗，透過一次次的練習，傳授給學生。目前師資團隊達20多位老師，每週開辦近50堂公開課程。

友馨提供完善溫馨的設施與環境，為各練習階段的瑜珈練習者提供學習與交流的平台。冀盼激發所有年齡層和各種體能的大眾，讓瑜珈成為他們生活的一部分

特色二、照顧全族群的瑜珈學習需求

友馨除了有多樣化的成人瑜珈課程，包含成人艾揚格正位、哈達、脈輪、伸展瑜伽等，除成人瑜珈外，更特別照顧孕期、兒童、母嬰、樂齡族群，常態性開適合不同族群練習的瑜珈課程。

另針對特殊需求族群，開辦癌友瑜珈專班，職場正念減壓期班等課程、以及不定期戶外公益瑜珈、講座分享、Workshop工作坊課程，更受許多機關團體信賴，推薦老師到場教學分享。

特色三、團體課多樣性，精緻小班，彈性選課不綁約

有別於運動中心及大型瑜珈會館，以小班制進行教學，讓老師能關心每個學生的狀況，進行更多交流與指導。教室以瑜珈社團、瑜珈工作室的方式經營推廣，採取不綁約、票券制、彈性的選課方式，沒有業務促銷手段，希望降低瑜珈練習的門檻，只期待讓更多人認識瑜珈、練習瑜珈、讓不同年齡層皆能感受練習瑜珈所帶來美好。

課程介紹

成人瑜珈課程(個人選課、工作坊、企業包班)

提供近20門以上瑜珈課程，適合不同程度學習者練習，並持續開發、舉辦各種體驗單元及講座活動，讓學員體驗不同的瑜珈體驗。
-基礎瑜珈、和緩瑜珈、哈達瑜伽、提拉皮斯、陰瑜珈、陰陽瑜珈、修復瑜珈、壁繩瑜珈、流動瑜珈、輕瑜珈、伸展瑜珈、伸展與按摩瑜珈、呼吸與冥想瑜珈、療癒瑜珈、肌力有氧課程等。

孕期瑜珈

運用瑜珈的體位法以及呼吸法的練習，讓學員能更有意識地去了解身體的狀態及變化，在孕期的練習，除了觀照自己更要去感受肚子的寶寶，所有的動作都不再是一個人的練習，更要打開心去聆聽。
能減輕懷孕時下背及腰部等部位的痠痛不適，以適度的瑜珈體位法與呼吸練習，調適心靈及荷爾蒙的變化並維持良好的體態，避免因不正確的姿勢傷害身體；並鍛鍊到腿部、腹部、骨盆底等核心部位的肌群，透過伸展與強化幫助孕婦們順產以及對產後修復也有一定程度的效用！

產後修復瑜珈

產後的女性歷經了懷孕和生產時身心上的重大變化，產後修復有助於媽媽們調理內在和外在的平衡與規律，找回屬於自己的舒適和增進撫育寶寶的力量。課程將著重在呼吸調息與伸展放鬆，加入適度的核心肌群和骨盆底肌群的鍛鍊，透過兼具溫和與活力的瑜珈體位法序列，幫助每一位母親在平靜與自信中練習，並且將這份感受融入日常生活，分享迎接新生命的喜悅。

親子/兒童瑜珈課

為不同階段的兒童所設計親子互動瑜珈課程。讓孩子在家長的陪伴下，透過瑜珈的呼吸、冥想、放鬆等練習，集中專注力。

WHY CHOOSE US.

成立於2015年，UHG 友信醫療集團關係企業，以「母嬰互動」為課程設計的核心，開設孕婦瑜珈、親子瑜珈、兒童瑜珈，為教室的最大特色。從孕育生命之初紮根，期能在「友善、溫馨」的環境之中，將瑜珈的種子播入每一方純淨、喜樂的心田，共創健康、美好的人生。

OUR MISSION.

Our mission is to bring family’s great health and happiness through yoga practice under a unison and nurturing. atmosphere. 在友善、溫馨的環境下，為每個家庭提供健康、快樂的瑜珈生活。

WHAT WE DO.

友信醫療集團除了持續精進醫療服務品質，也致力於社會公益。友信醫療集團以 We care about life 為集團使命，希冀不只與醫界合作，也能將健康服務擴及一般民眾，藉由推展瑜珈事業，為台灣民眾的健康盡心盡力，是故「友馨瑜珈」因緣誕生。