成人瑜珈

零基礎系統化!街舞律動

來自紐約街頭的原汁原味! 跟小屁孩一樣充滿靈魂的律動! 「街舞」顧名思義,源自於街頭,發源於紐約非裔美洲人的貧民窟:祖上積德賦予非裔美洲人先天的舞感細胞,融入大量的流行首都時尚元素,造就街舞獨一無二

改善肌肉緊繃!伸展瑜珈

以哈達瑜珈為基礎,帶動身體完整的伸展、姿勢延展,有效改善肌肉僵硬緊繃及緊張感。

告別全身硬梆梆!上班族修復瑜珈

修復瑜珈這堂課是針對長時間久坐的上班族所設計的,將由老師引領練習,利用各種輔具協助,如:瑜伽磚、毯、繩、帶、椅...等,幫助身體安全地做到延伸舒展,將在姿勢中延長停留時間,增加血液循環和呼吸量,有效

矯正體態,回歸身體平衡~正位瑜珈

從最基本的正位概念出發,注重身體的正位,強調在瑜珈的練習裡,必須先把身體放回正位,先有了肌肉穩定紮根的力量,才有向上、向外延伸的空間,讓學員了解正確的姿勢、體位,對人體、對健康的重要性。

「柔和、覺知、連續」—舒緩流動瑜珈

-柔和、覺知、連續- 以較為和緩、基礎的體位法或拜日式來進行暖身,慢慢地由內自然產生大量的熱能,有效地啟動身體各部位。 以呼吸帶領,循序漸進的讓身體流動起來。透過呼吸與動作結合,學習如何覺知自己並

經絡陰瑜珈~感受與身體的深度對話~

陰與陽,就像月亮和太陽;動為陽、靜為陰。陰瑜珈除了能幫助延展結締組織、潤滑關節,同時能幫助經絡運行,像無針的針灸,幫助體內氣的暢通。

樂齡瑜珈

面對年紀的增長,首要條件必須要有健康的身體! 瑜珈舒緩,緩慢收縮啟動肌肉,使身體保持停留在姿勢上,流動呼吸裡,再將整個身體放鬆休息,可以讓肌肉得到完全的調整和休養。 瑜珈注重滋養和強壯身

基礎鍛鍊瑜珈

當以瑜珈八肢的體位法接觸瑜珈的本質時,我們需提升對身體的敏感度。 在練習中藉體位法了解身體,藉身體了解內在,再漸次進入更精細的練習以了解瑜珈本質。 當我們建立身體基礎時,同時也在身體層

平衡身體的內在能量--脈輪瑜珈

脈輪是人體能量的中心,位於身體的中軸線上。 人身一共有七個脈輪,脈輪主要影響的是人的心理狀態。 位於身體底部的數個脈輪主要主導本能部分,身體頂端附近的脈輪則影響我們的思想部分。 每個脈輪