【課程介紹】

歡迎65歲以上長者或家中有長者的學員一同參與!

親愛的長者們，是否感到身體逐漸不如年輕時靈活？是否希望增強體力、提升平衡感、舒緩身心壓力，或是對抗慢性病帶來的不適？我們特別為您設計的老年瑜伽課程，不僅有助於提升整體健康，還能針對骨質疏鬆與心血管疾病等常見問題，幫助您改善健康，享受活力每一天。

【課程特色】

🌟 專業導師指導：具有豐富經驗，專注於老年人的身體特徵，並針對常見的慢性病（如高血壓、心血管疾病、骨質酥鬆、關節炎等）提供安全、溫和的瑜伽指導，幫助您舒緩症狀、增強免疫力，提升生活品質。

🌟 針對骨質疏鬆的動作設計：瑜伽可以有效促進骨骼健康，增強骨密度，特別適合有骨質疏鬆的長者。通過適當的重量訓練和伸展，幫助改善骨骼的強度，減少跌倒風險。

🌟 促進心血管健康：透過調整呼吸、放鬆練習和有氧運動，瑜伽能幫助改善心血管功能，促進血液循環，降低高血壓風險，並有效緩解壓力，對心血管疾病患者尤其有益。

🌟 溫和動作與靈活性訓練：根據老年人及慢性病患者的身體狀況，設計適合的動作，幫助提升靈活度、增強肌肉力量、改善關節活動度和血液循環。

🌟 舒緩壓力、改善睡眠：瑜伽能有效放鬆身心，緩解焦慮和緊張，對慢性病患者尤其有助於減輕疼痛、改善睡眠質量，提升整體生活質量。

🌟 增進社交互動：與其他長者一起練習，互相鼓勵與支持，分享快樂與健康，建立積極正向的社交圈。

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【活動時間】

2025/03/15（六）13:00-15:00

【課程費用】

1800元或友馨點數20點

早鳥優惠: 2/27(四)前 1600元 或 友馨點數16點

【報名方式】

使用友馨點數請上17FIT系統預約

繳費報名請聯繫友馨客服Line@:@unisonyoga

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【老師介紹】

詳細師資介紹請點此☞Fan

親子瑜珈、兒童瑜珈、零基礎瑜珈、樂齡瑜珈

修習經歷

• IAIM國際嬰幼兒按摩協會專業講師
• IKYA 國際嬰兒瑜珈培訓講師
• Rainbow Kids Yoga 國際彩虹兒童瑜珈老師
• KAY 國際兒童瑜珈老師
• Music Together 兒童音樂律動老師
• Lotus Blossom Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training
• 孕期與產後瑜珈老師
• UCSC ECE Certificate 兒童早期教育老師
• 菁英文教 兒童藝術治療培訓
• 菁英文教 兒童遊戲治療師資培訓
• 菁英文教 兒童專注力訓練師師資培訓
• 特殊兒童瑜珈一階師資培訓
• Lotus Blossom Prenatal Yoga teacher training
• DONA-Birth Doula Certification
• RYT 20-hour certificate of teaching Yoga to Seniors 瑜珈國際聯盟樂齡瑜珈師資認證 2024
• RYT 50-hour certificate of teaching Chair Yoga  瑜珈國際聯盟椅子瑜珈師資認證2024
• RYT 50-hour certificate of teaching Trauma-Informed Yoga 瑜珈國際聯盟創傷知情瑜珈師資認證 2024