瑜珈的類別很多，其中哈達瑜珈Hatha為各種瑜珈的基礎。
傳統哈達瑜珈是一個古老的瑜珈系統。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
【活動日期】
哈達瑜珈
週一 16:00-17:00 (Among老師)
週二 12:15-13:15 (Olivia老師)
週四 12:15-13:15 (Ashley老師)
週六 09:30-10:45 (Mana老師)
動力哈達
週一 18:50-20:05 (Helen老師)
【活動地點】
友馨瑜珈 Unison Yoga
(台北市大安區和平東路三段76號1樓)
六張犁捷運站走路3分鐘
【體驗費用】250元/人 （限首次預約友馨課程的新生）
【預約報名】
※小班制名額有限，請事先向教室報名!!!
※留下姓名、電話才算報名成功唷
※LINE ID:unisonyoga
※電洽02-27366883