▍ 關於這堂課

陪伴你走過女人生命中最特別的轉變時刻。無論是孕育新生命的期待，或是產後照顧寶寶的辛勞，我們以溫暖且專業的引導，帶你重新找回身體的核心與力量。產前練習注重骨盆的穩定與順產準備，產後則著重於身體結構的修復與體能重建，讓你在每個階段都能感到被安全地支持與陪伴。

▍ 適合對象

• 期待順產的孕媽媽：希望建立骨盆穩定度、調整寶寶胎位，為生產做好溫柔準備。

• 經歷產後變化的新手媽媽：面對 core 肌力流失、骨盆腔弱化、腰痠背痛或漏尿等困擾。

• 想重拾自信的女性：渴望改善產後體態與慢性疲憊，找回健康的身體掌控感。

▍ 課程帶來的益處

• 產前溫柔順產：鍛鍊並適度釋放骨盆底肌，創造順暢的生產通道，幫助胎位順利就位。

• 產後深度修復：強化深層核心與骨盆腔肌群，改善子宮脫垂與經常性漏尿等產後不適。

• 釋放全身緊繃：舒緩長期抱小孩與餵奶累積的肩頸、後腰痠痛，提升身體耐力與日常活力。

▍ 教學特色

• 以骨盆為核心的正位引導：所有動作皆從骨盆穩定出發，為脊椎提供最穩固的基礎支持。

• 安全循序漸進的修復脈絡：尊重每位媽媽不同的修復進度，給予最適切的溫和動作調整。

• 充滿支持感與溫度的課堂氛圍：提供一個能放鬆紓壓的空間，陪伴媽媽們安心修復、重拾自信。