艾揚格瑜珈緩痛 Workshop

久坐後下背緊繃、肩頸痠痛，或總覺得身體卡卡的，
即使按摩、伸展後暫時舒服，過一陣子卻又回來？

Fay 老師在《瑜珈緩痛手冊》中提出一個重要觀念：疼痛很多時候不只是「用太多」，也可能來自身體的「空間不足」。 當關節、肌肉與骨骼之間失去適當空間，身體的活動與受力也可能受到影響，久而久之形成反覆的緊繃與不適

這堂 3 小時 Workshop，Fay 老師將從解剖學與艾揚格瑜珈的角度，帶大家重新理解疼痛，並透過體式、輔具與實際練習，學習如何為身體創造更多空間

課程重點

從「理解」到「實際練習」，不只是跟著做動作。課程將帶你認識常見疼痛與身體空間的關係，並針對下背、肩頸等常見痠痛部位，學習艾揚格瑜珈的體式調整與輔具運用，找到更適合自己的練習方式

為什麼值得來上這堂課？

如果你曾經覺得「明明一直伸展，為什麼還是痠？」這堂課希望帶給你的，不只是幾個緩解疼痛的動作，而是開始看懂自己的身體

透過解剖概念與實際練習，你會更了解疼痛可能從哪裡來，也學習如何在日常生活與瑜珈練習中，重新為身體找回空間與自由

適合誰？

適合久坐、久站，經常有肩頸緊繃、下背不適或身體僵硬的人；也適合已經有瑜珈經驗，希望更深入理解身體結構與艾揚格瑜珈輔具運用的學員
沒有瑜珈經驗也可以參加

課程資訊

日期｜ 11/7（六）
時間｜ 14:00–17:00
授課老師｜ Fay 老師／《瑜珈緩痛手冊》作者
地點｜ 友馨瑜珈
原價｜ NT$3,600／友馨點數 28 點
早鳥價｜ NT$2,800（10/18 前完成報名）
早鳥報名禮｜ 艾揚格瑜珈繩乙條

友馨學員也別忘了把握早鳥優惠，10/18 前報名即可享 NT$2,800 早鳥價與早鳥報名禮

 

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