▍ 關於這堂課

練習瑜珈，就像是為身體重新歸位。這堂課從最基本的正位概念出發，帶你順應身體的結構，重新找回骨骼與肌肉的平衡。在老師溫暖安心的引導下，我們不急著完成高難度動作，而是先建立穩定紮根的力量，再順暢地向外延伸。當身體放回對的位置，每一次呼吸都會變得更順暢，陪伴你在日常生活中重獲輕鬆與健康。

▍ 適合對象

• 想建立正確體態的你：希望改善長期站姿或坐姿不佳引起的身體失衡。

• 容易代償受傷的練習者：渴望學習如何安全受力，不再因為盲目伸展而造成關節負擔。

• 追求基礎紮實的初學者：想從最根本的正位學起，系統性地了解身體骨骼與肌肉的運行。

▍ 課程帶来的益處

• 建立穩固肌力：透過正確的覺察與扎根，啟動深層核心，提升全身穩定度。

• 舒緩長期代償疼痛：將關節與肌肉引導回正位，減輕肩頸與腰背不必要的壓力。

• 提升身體感知力：學習聽懂身體發出的訊號，將安全正位的心法延伸至日常生活。

▍ 教學特色

• 嚴謹安全的正位引導：強調先穩定、後延伸，確保每個動作都在最健康的結構下進行。

• 微小細節的深入覺察：引導學員感受肌肉紮根的反作用力，體會由內而外散發的力量。

• 溫柔有耐心的調整：尊重每個人不同的身體限制，給予最適切的個別調整與關懷。